✍️उमानाथ यादव
🟥रायबरेली , 29 सितंबर 2022
विश्व हृदय दिवस के मौके पर मुख्य चिकित्सा अधिकारी कार्यालय में गोष्ठी की आयोजन किया गया | गोष्ठी की अध्यक्षता करते हुए मुख्य चिकित्सा अधिकारी डा. वीरेंद्र सिंह ने कहा कि लोगों को हृदय संबंधी रोगों से बचाव के लिए जागरूक करने के उद्देश्य से हर साल 29 सितंबर को विश्व हृदय दिवस मनाया जाता है |
मुख्य चिकित्सा अधिकारी ने कहा कि चलने पर सांस फूले, सीने में दर्द हो, दर्द में पसीना आये, बहुत घबराहट हो, चक्कर आए तो सावधान हो जाएं और तुरंत ही चिकित्सक से जांच कराएं | यह हृदय रोग के संभावित लक्षण हैं |
मुख्य चिकित्सा अधिकारी ने कहा कि आज की भागदौड़ की जिंदगी, अनियमित काम के घंटे, व्यायाम का अभाव, एक जगह बैठकर लैपटॉप पर घंटों काम करना, एल्कोहॉल नशे आदि का सेवन, गुटखा तंबाकू व तंबाकू उत्पादों आदि का सेवन, फास्ट फूड और पैकेज्ड फूड का सेवन, एक दूसरे से आगे निकलने की होड़ और उससे उपजा मानसिक तनाव, – यह सभी हृदय संबंधी रोगों के लिए उत्तरदायी कारक हैं | इसके साथ ही 8 घंटे की पर्याप्त नींद न लेना और नींद का समय निर्धारित न होना भी एक कारण है |
गैर संचारी रोग के नोडल अधिकारी डॉ अंशुमान सिंह ने बताया कि हृदय रोगों से बचना है तो नशा, एल्कोहॉल, तंबाकू गुटखा आदि से दूरी बनाएं | चिकनाई युक्त भोजन, नमक और शक्कर का सेवन कम से कम करें | फास्ट फूड, पैकेज्ड फूड और फ्रिज में ज्यादा दिनों तक रखे भोजन के सेवन से परहेज करें | नियमित व्यायाम और योग करें और खुली हवा में टहलें | तनाव न लें | यदि तनाव ग्रसित हैं तो मनोरंजन का सहारा लें |
जिला प्रतिरक्षण अधिकारी डॉ. अरुण कुमार ने बताया कि आज के समय में एकल परिवार होने के कारण तनाव की समस्या ज्यादा हो रही है |
पहले संयुक्त परिवार में व्यक्ति कोई भी समस्या होने पर परिवार के अन्य सदस्यों के साथ साझा कर लेता था जबकि एकल परिवार में यह संभव नहीं हो पाता है |
सुबह उठने का समय और रात के सोने का समय निर्धारित करें |
आयुष्मान भारत के जिला कार्यक्रम समन्वयक डॉ हरीश वैश्य ने बताया कि समय के अभाव में हम परिवहन के लिए चार पहिया या दो पहिया मोटर चालित वाहन का उपयोग करते हैं बल्कि हम अधिक से अधिक साइकिल का इस्तेमाल करें व पैदल चलें | इससे न केवल हमारा दिल स्वस्थ होगा बल्कि वायु प्रदूषण भी काफी हद तक कम हो सकेगा |
इसके अलावा रेशे युक्त आहार जैसे साबुत अनाज, फलों और सब्जियों का सेवन नियमित आस पास भी लोगों को जागरूक करें |
जिला स्वास्थ्य शिक्षा अधिकारी डीएस अस्थाना ने बताया कि शारीरिक श्रम के साथ नियमित संतुलित व्यायाम और संतुलित जीवन शैली से अपना हृदय स्वस्थ रख सकते हैं और अपने जीवन शैली में प्रातः योग को शामिल कर स्वस्थ रहा जा सकता है |
इस कार्यक्रम में अपर मुख्य चिकित्सा अधिकारी डॉ अशोक रावत, डॉ ऋषि बागची, अपर चिकित्सा अधिकारी डॉ. श्रीकृष्णा, अरुण कुमार, नितेश जयसवाल, अनिल पांडे , अंजली सिंह,विनय पांडे व संजय गुप्ता आदि उपस्थित रहे।